Que tratamos:

Peri-Menopausia, menopausia,post-menopausia y Alimentación

Durante la perimenopausia - tiempo que precede a la menopausia- se empiezan a manifestar síntomas relacionados con los cambios hormonales. 

El tratamiento nutricional por excelencia para la gestión de estos síntomas se apoya en cuatro pilares:

  • Una alimentación equilibrada - cubrir los requerimientos nutricionales y mantener un buen nivel de energía.

  • Una alimentación cardiosaludable, ya que el riesgo de problemas del sistema cardiovascular aumenta con la menopausia.

  • Mantener un peso corporal adecuado.

  • Prestar atención a la salud ósea, mediante un aporte de Calcio y Vitamina D adecuados. 

Otro pilar fundamental es mantenerse activa y evitar el sedentarismo.

Si te gustaría recibir apoyo y orientación nutricional para llevar a cabo estas recomendaciones no dudes en contactar con SdN.